{"id":242,"date":"2015-12-02T09:32:47","date_gmt":"2015-12-02T09:32:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/?p=242"},"modified":"2015-12-15T13:31:30","modified_gmt":"2015-12-15T12:31:30","slug":"workout-po-fitnessstudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/workout-po-fitnessstudio\/","title":{"rendered":"Po Workout: \u00dcbungen im Fitnessstudio"},"content":{"rendered":"<p>Wer mich kennt der wei\u00df, dass ich Bauch, Beine und Po Workouts besonders mag. Dabei ist es egal, ob ich zu Hause oder im Fitnessstudio trainiere. Und da es ein Wunsch von euch war, zeige ich euch im aktuellen Video meine \u00dcbungen f\u00fcr Beine und Po, die ihr im Fitnessstudio machen k\u00f6nnt.<!--more--><\/p>\n<p>Ich habe mit diesen \u00dcbungen meinen Knackpo geformt. Beim Training habe ich es wirklich auf 2 bis 3 \u00dcbungen beschr\u00e4nkt und mich auf Squats fokussiert. Das gesamte Training dauert dennoch bis zu zwei Stunden, sofern ihr die Squats richtig macht. Und wie ihr seht, hat es Wirkung gezeigt. \ud83d\ude09 Zwei Mal pro Woche habe ich den Po und die Beine sehr hart trainiert, um auf solch ein Ergebnis zu kommen. Falls ihr \u00dcbungen f\u00fcr daheim sucht, findet ihr sie in meinem Beitrag &#8222;<a href=\"http:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/po-workout\/\" target=\"_blank\">Po Workout<\/a>&#8222;.  <\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"853\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GTE6PzqG_nw\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Das Video habe ich \u00fcbrigens im <a href=\"https:\/\/www.mcfit.com\/de\/studiodetail\/info\/koeln-altstadt.html\" target=\"_blank\">K\u00f6lner McFIT<\/a> aufgenommen. Vielleicht sehen wir uns dort mal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer mich kennt der wei\u00df, dass ich Bauch, Beine und Po Workouts besonders mag. Dabei ist es egal, ob ich zu Hause oder im Fitnessstudio trainiere. Und da es ein Wunsch von euch war, zeige ich euch im aktuellen Video meine \u00dcbungen f\u00fcr Beine und Po, die ihr im Fitnessstudio machen k\u00f6nnt.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36],"tags":[56,16,42,58,13,57,33],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":302,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242\/revisions\/302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veronica-gerritzen.de\/vg-passions\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}